고구마 부작용 (1) 썸네일형 리스트형 고구마 효능 부작용, 많이 먹어도 괜찮을까? 고구마는 남녀노소 즐겨먹는 식품으로, 여러 종류의 음식으로 해서 먹는 경우가 많습니다. 식감이 좋기도 한 고구마는 효능도 많지만, 잘 못 섭취하면 부작용도 발생할 수 있는데요. 오늘 제 포스팅을 통해 고구마 효능 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.목차고구마 영양성분고구마에는 복합 탄수화물이 함유되어 있어서, 포만감을 유지하는데 좋습니다. 섬유질 또한 풍부하게 들어 있습니다.비타민 A, B6, C 등 비타민이 풍부하게 들어있고, 철분 및 칼륨도 함유되어 있습니다. 고구마 효능고구마에 함유된 비타민 A는 시력 유지 및 눈 건강에 좋습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하는데 도움이 되고, 체내에서 항산화 작용을 합니다. 비타민 A와 C는 피부 건강을 유지하는데도 좋습니다. 철분은 혈액 건강을 증진하는데 .. 이전 1 다음
