비타민 A 효능 (1) 썸네일형 리스트형 비타민 A 효능 알아보기 비타민 A에는 다양한 효능이 있습니다. 비타민 A는 음식으로 섭취할 수 있는 것으로, 체내에서 없으면 안되는 비타민인데요. 오늘은 비타민 A 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민 A란?비타민 A는 지용성 비타민 중 하나입니다. 지용성 비타민은 지방에 녹는 특징이 있으며, 지방이나 간에 저장됩니다. 비타민 A는 당근 및 호박, 브로콜리, 고구마, 케일, 시금치 등 녹황색 채소에 많이 함유되어 있습니다. 균형 잡힌 식사를 한다면 비타민 A를 자연스럽게 섭취할 수 있습니다. 하지만 식사를 균형있게 하지 못하면 비타민 A 결핍증이 발생할 수 있습니다. 신체에 다양한 효능이 있는 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 체내에 계속해서 축적되어 오히려 좋지 않은 특징이 있습니다. 비타민 A 효능비타민 A는 먼저.. 이전 1 다음
