저혈압 증상 자세히 알아보기 : 간호사가 알려드려요

저혈압 증상에 대해 많은 분들이 궁금해하십니다. 저혈압의 발생은 다양한 원인이 있고, 증상도 매우 다양합니다. 오늘은 저혈압 증상에 대한 포스팅을 준비했습니다. 현직 간호사로 저혈압에 대한 정보를 알려드릴게요.

 

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저혈압이란?

저혈압이란 혈압을 측정했을 때 수축기 혈압은 90mmhg 이하, 이완기 혈압은 60mmhg 이하로 측정되는 경우를 말합니다. 

 

 

저혈압은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있고, 나타나는 저혈압 증상은 다양할 수 있습니다. 

 

 

저혈압 발생시 증상 및 저혈압 발생 예방 방법에는 어떤 것이 있는지 함께 살펴볼게요.

 

저혈압 증상

혈압이 낮으면 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 못해 나타나는 증상들이 있습니다.

 

 

먼저 현기증과 어지러움입니다. 특히 기립성 저혈압으로 누워있거나 앉아있다가 갑자기 일어서는 경우 현기증과 어지러움을 느낄 수 있는데요.

 

 

이는 혈압이 낮아서 발생하는 증상 중 하나입니다. 눈 앞이 깜깜해지는 현상도 나타날 수 있어요.

 

 

낮은 혈압으로 인해 신체 장기 곳곳에 혈액이 제대로 공급되지 않아 피로함과 무기력함을 느낄 수 있습니다. 피로함이 너무 심해서 일상생활을 하는 것 조차 힘들 수 있습니다.

 

 

또한 두통도 발생할 수 있고, 집중력 저하도 발생할 수 있습니다. 이 또한 저혈압으로 인해 발생하는 증상 입니다.

 

 

그리고 소화기관에 혈액이 충분히 공급되지 못해 소화불량이나 메스꺼움과 같은 증상들도 나타날 수 있습니다.

 

 

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저혈압 예방 방법

저혈압을 예방할 수 있는 방법에는 어떤 것이 있을까요?

 

 

먼저는 혈액양과 체액의 양을 유지하도록 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 것만으로도 저혈압을 예방하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

그리고 규칙적인 운동을 하는 것도 좋습니다. 적절한 근력 운동과 유산소 운동을 통해 혈액 순환을 개선할 수 있고, 심장 기능도 강화시킬 수 있기 때문입니다.

 

 

식습관도 균형있게 하는게 좋습니다. 철분이 함유되어 있는 음식을 적절히 섭취하는 것이 좋으며, 적혈구 생성에 도움이 되는 비타민 b12 등이 함유된 음식을 섭취하는 것도 좋습니다.

 

결론

저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있고, 발생하는 증상도 다양할 수 있습니다. 저혈압이 지속적으로 발생하고, 호전되지 않는 경우 의료기관에 내원하여 적절한 검사를 받는게 중요하겠습니다. 저혈압 예방 방법도 잘 숙지하여 관리하는 것도 도움이 되겠습니다.

 

 

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