방귀가 많이 나오는 이유 8가지

방귀는 체내에서 자연스럽게 발생하는 현상 중 하나로, 소화를 거치는 과정중에서 생성된 가스가 체외로 배출되는 것을 말합니다. 방귀가 너무 많이 나오면 문제가 있는 것은 아닌가하고, 많은 분들이 걱정하는데요. 방귀가 많이 나오는 이유는 무엇인지 함께 살펴볼게요.

 

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방귀가 많이 나오는 이유 8가지

1) 특정 음식 섭취

가스를 많이 생성하는 특정 음식을 많이 섭취하는 경우 방귀가 많이 나올 수 있습니다. 특정 음식의 예로는 콩류나, 양배추, 브로컬리와 같은 음식이 해당됩니다. 그리고 소화 과정에서 가스를 많이 생성하는 탄산음료를 많이 마셔도 방귀가 많이 나올 수 있습니다. 

 

 

2) 잘못된 식습관

식사 습관이 잘못되면 가스가 많이 발생하고, 방귀가 많이 나올 수 있습니다. 음식을 천천히 먹고 충분히 씹어 먹어야 하는데, 반대로 음식을 빨리 섭취하거나 빨리 삼키는 경우 음식과 함께 더불어 공기를 많이 삼키게 됩니다. 이로써 소화기관에 공기가 많이 지게 되어 체외로 배출되는 방귀가 많아질 수 있습니다. 빨대로 음료를 마실 때도 공기를 많이 섭취하게 됨으로 방귀가 많이 나오게 됩니다. 

 

 

3) 유당 불내증

유제품에 포함된 유당을 제대로 소화하지 못하는 것을 유당 불내증이라고 합니다. 소화되지 못한 유당이 장내에 남아있게 되면, 장내에 있는 세균으로 인해 가스가 발생하게 됩니다. 이러한 결과로 방귀가 많이 나오게 됩니다.

 

 

4) 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군으로 인해 소화가 원활하게 안되면 가스가 많이 발생하여 방귀가 많아질 수 있습니다. 과민성 대장 증후군이 있는 분들은 방귀가 많이 나오는 증상을 경험하는 경우가 많습니다.

 

 

5) 장내 세균 불균형

장에는 다양한 세균들이 존재하며, 소화에 관여하게 됩니다. 유익한 세균들도 장내에 많은데요. 장내에 있는 세균들의 비율에 불균형이 생기면, 소화를 제대로 하지 못하게 됩니다. 이로써 방귀가 많아지게 됩니다.

 

 

6) 인공 감미료

인공 감미료는 소화되지 않는 것들이 많습니다. 이러한 소화가 잘 안되는 인공 감미료는 장내 세균에 의해 분해되면서 방귀가 많이 발생할 수 있습니다.

 

 

7) 스트레스

스트레스를 받으면 체내에서는 교감 신경의 작용으로 소화기관에 영향을 줘서 음식물을 소화하는 과정에서 방귀가 많이 발생할 수 있습니다. 방귀가 많이 나오면 스트레스를 많이 받고 있는 것은 아닌지에 대해 생각해보셔야 합니다.

 

 

8) 운동 부족

평소에 운동이 부족한 경우 소화 기능에 영향을 줘서 방귀가 많이 나올 수 있습니다. 규칙적인 운동을 하면 장의 운동이 촉진되어 장내 가스가 잘 배출되는데, 운동이 부족해지면 장 운동이 느려지고, 가스가 쌓이게 되어 방귀가 많이 나올 수 있습니다.

 

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방귀가 많이 나오는 이유 8가지 포스팅이 많은 도움이 되었길 바랍니다.