양배추 효능 자세하게 알아보기
배추 효능에 대해 많은 분들이 궁금해하십니다. 양배추는 전 세계적으로 널리 소비되는 채소로, 건강에 유익한 다양한 효능을 제공합니다. 이제 양배추의 효능을 더욱 자세히 살펴보고, 양배추가 왜 "슈퍼푸드"로 불리는지 깊이 알아보겠습니다. 양배추의 영양 성분양배추는 칼로리가 낮으면서도 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다.칼로리: 100g당 약 25칼로리로 저칼로리 식품입니다.비타민: 비타민 C, K, B6, 엽산이 풍부하며 면역력 강화와 혈액 응고에 도움을 줍니다.미네랄: 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간 등이 포함되어 있어 심혈관 건강과 뼈 건강을 지원합니다.식이섬유: 장 건강에 중요한 역할을 하는 섬유질이 다량 포함되어 있습니다.항산화 물질: 폴리페놀, 글루코시놀레이트 등이 풍부하여 세포 손상..
