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비타민 D 효능 결핍 부작용 총정리 비타민 D는 체내에서 중요한 역할을 하는 필수 비타민으로, 체내에 다양한  효능이 있는 비타민입니다. 비타민 D 효능은 무엇인지, 결핍되면 어떻게 되는지, 부작용 등에 대해 함께 살펴보겠습니다. 현직 간호사로 비타민 D 효능 결핍 부작용에 대해 알려드리겠습니다.  비타민 D의 효능비타민 D의 효능으로 첫 번째는 뼈와 치아를 건강하게 해줍니다. 비타민 D는 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈와 치아를 튼튼하게 해주는데요. 이러한 기능으로 골다공증을 예방해 줍니다.   비타민 D는 또한 면역 기능을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 면역기능의 강화는 각종 질병을 예방해줍니다. 바이러스 및 세균으로 부터 체내 방어력을 높혀줍니다. 만성 염증을 줄여주는 효능도 있습니다.   심장 혈관에도 좋은 것이 비타민..
간수치 정상범위, 간수치 높으면 의미하는 것 간수치 높으면 어떻게 되는지, 간수치 정상범위에 대해 많은 분들이 궁금해하십니다. 특히 건강검진에 간수치 검사가 있는데, 결과를 보고 간수치가 정상범위에 있는건지 아니면 높은건지 궁금해하시는데요. 오늘 제 포스팅을 통해 간수치 정상범위 및 간수치 높으면 무엇을 의미하는지 함께 살펴보겠습니다. 목차 간수치란?간수치를 확인하는 것은 간 기능의 이상 유무를 확인하는 가장 기본적인 것인데요. 간은 체내에서 영양소를 처리하고, 독소 등을 제거하는데 큰 역할을 하기 때문에 간 건강이 좋지 않으면 간수치가 상승할 수 있습니다.    간수치를 확인하는 것으로 간질환을 예방할 수 있고, 조기에 간질환을 확인하여 빨리 치료할 수 있는 큰 장점이 있습니다. 간수치 확인은 간단한 혈액검사를 통해 확인할 수 있습니다.  간수치..
비타민 A 효능 알아보기 비타민 A에는 다양한 효능이 있습니다. 비타민 A는 음식으로 섭취할 수 있는 것으로, 체내에서 없으면 안되는 비타민인데요. 오늘은 비타민 A 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민 A란?비타민 A는 지용성 비타민 중 하나입니다. 지용성 비타민은 지방에 녹는 특징이 있으며, 지방이나 간에 저장됩니다. 비타민 A는 당근 및 호박, 브로콜리, 고구마, 케일, 시금치 등 녹황색 채소에 많이 함유되어 있습니다. 균형 잡힌 식사를 한다면 비타민 A를 자연스럽게 섭취할 수 있습니다. 하지만 식사를 균형있게 하지 못하면 비타민 A 결핍증이 발생할 수 있습니다.   신체에 다양한 효능이 있는 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 체내에 계속해서  축적되어 오히려 좋지 않은 특징이 있습니다.  비타민 A 효능비타민 A는 먼저..

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