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건강검진 금식시간 알아보기 건강검진 금식시간에 대해 많은 분들이 잘 모르는 경우가 많습니다. 건강검진은 기본적인 건강상태를 확인할 수 있는 검사로, 정기적으로 실시하면 건강을 유지하고 질병을 조기에 발견하는데 도움이 됩니다. 오늘 제 포스팅을 통해 건강검진과 건강검진 금식시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.  현직 간호사로 건강검진 금식시간에 대해 알려드릴게요.  건강검진이란?건강검진을 정기적으로 실시하여 건강 문제를 초기에 발견할 수 있고, 치료할 수 있는 큰 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 건강검진 하는 것을 놓치지 않고 정기적으로 실시해야 하는게 중요합니다.  건강검진 종류건강검진에는 혈압 및 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 확인하는 일반 건강검진이 있습니다. 소변 검사도 일반 건강검진에 포함됩니다. 정밀 건강검진에는 내시경 및 ..
오이 효능, 오이 부작용, 많이 먹어도 괜찮을까? 오이는 남녀노소 많이 즐겨 먹는 음식으로, 효능 및 부작용을 알고 먹는게 좋습니다. 오늘은 오이 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.  현직 간호사로 오이 효능, 부작용에 대해 알려드릴게요.오이의 효능수분 보충: 오이는 95% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 그래서 체내 수분이 부족하다면 수분을 보충하는 데 효과적입니다. 특히 더운 여름철, 운동 후에 먹는 오이는 수분 보충에 좋습니다. 다이어트: 오이는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며, 포만감을 주는 효능이 있습니다. 그래서 오이를 섭취하면 과식을 방지할 수 있고, 체중 관리를 할 수 있습니다. 오이 100g당 약 16kcal이기에 다이어트 중에 간식으로 먹으면 좋습니다.  피부 미용: 오이에는 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 피부..
양파 효능10가지 부작용, 과연 많이 먹어도 될까? 양파는 남녀노소 많이 먹는 채소 중 하나이지만, 효능에 대해서 그리고 부작용에 대해서 모르는 분들이 많습니다. 오늘 제 포스팅을 통해 양파 효능10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.  현직 간호사로 양파 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요.양파란?양파는 자체로 먹는 경우도 많으나, 음식들과 함께 많이 먹는 채소 중 하나입니다. 다양한 요리에 활용되는 양파는 독특한 맛이 있으며, 건강에도 좋기 때문에  많은 분들이 양파를 많이 먹습니다. 양파의 영양 성분비타민양파에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C와 비타민 B6을 포함하여 다양한 비타민이 있는데요. 이 비타민들은 면역력 강화에 도움이 되며, 에너지 대사에 도움이 됩니다.미네랄양파에는 칼슘 및 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 들어있습니다...

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