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비타민 A 효능 알아보기 비타민 A에는 다양한 효능이 있습니다. 비타민 A는 음식으로 섭취할 수 있는 것으로, 체내에서 없으면 안되는 비타민인데요. 오늘은 비타민 A 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민 A란?비타민 A는 지용성 비타민 중 하나입니다. 지용성 비타민은 지방에 녹는 특징이 있으며, 지방이나 간에 저장됩니다. 비타민 A는 당근 및 호박, 브로콜리, 고구마, 케일, 시금치 등 녹황색 채소에 많이 함유되어 있습니다. 균형 잡힌 식사를 한다면 비타민 A를 자연스럽게 섭취할 수 있습니다. 하지만 식사를 균형있게 하지 못하면 비타민 A 결핍증이 발생할 수 있습니다.   신체에 다양한 효능이 있는 비타민 A를 너무 많이 섭취하면 체내에 계속해서  축적되어 오히려 좋지 않은 특징이 있습니다.  비타민 A 효능비타민 A는 먼저..
비타민 c 효능, 이렇게 효능이 많나요? 비타민 c는 음식으로도 섭취할 수 있고, 건강기능식품으로도 많이 섭취하고 있는데요. 오늘은 비타민 c 효능에 대해 준비해봤습니다. 평소에 비타민 c를 먹고 있는 분들이거나, 앞으로 비타민 c를 섭취하고자 하는 분들에게 많은 도움이 되길 바랍니다. 현직 간호사로 비타민 c 효능에 대해 알려드릴게요.  비타민 c란?비타민 c는 체내에 필요한 필수 비타민 중 하나입니다. 음식을 통해서도 비타민 c를 섭취할 수 있고, 비타민제를 통해서도 비타민 c를 보충할 수 있습니다. 체내에서 비타민 c는 다양한 기능을 하는 중요한 비타민입니다.  비타민 c 효능비타민 c에는 다양한 효능이 있습니다. 그 효능들을 살펴보면 다음과 같습니다.피부 건강비타민C는 피부에서 콜라겐 합성을 촉진하는 기능을 합니다. 그래서 피부 탄력을 ..
식중독 증상 알아보기 여름철 음식을 잘 못 먹거나 하는 등의 원인으로 인해 식중독이 발생하는 경우가 많습니다. 오늘은 여름철에 잘 발생하는 식중독 증상에 대해 알아보겠습니다.  현직 간호사로 식중독 증상에 대해 알려드릴게요.목차식중독이란?식중독은 급성 소화기 질환으로, 상한 음식을 잘 못 먹은 경우 많이 발생합니다. 식중독의 원인은 상한 음식을 섭취하는 것 이외에도 다양하며, 증상도 다양할 수 있습니다.  식중독 원인식중독은 세균 및 바이러스에 의해서 발생할 수 있습니다. 대장균이나 살로넬라와 같은 세균에 의해 오염된 식품을 섭취했을 때 식중독이 발생 가능합니다. 로타바이러스와 노로바이러스와 같은 바이러스에 의해서도 발생할 수 있습니다. 이러한 바이러스들은 물이나 상한 음식물을 통해 전파될 수 있습니다.   오염된 음식이나 ..

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