본문 바로가기

전체 글

 (159)
호박 효능과 부작용 알아보기 호박은 맛이 좋아서 다른 음식과 함께 요리해서 먹는 분들이 많습니다. 그리고 호박에는 효능이 많은 것으로 알려져 있는데요. 오늘은 호박 효능과 부작용에 대해 함께 살펴보겠습니다. 목차  호박의 효능1. 면역력 강화호박에는 비타민 C가 많이 함유되어 있어서 섭취했을 때 면역력을 강화시켜주는 효능이 있습니다. 면역력을 강화하여 감기 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 피부 건강 개선 및 눈 건강 개선호박에는 비타민 A도 있어서 섭취를 하면 피부 건강을 개선해주고, 유지해주는 기능이 있습니다. 호박에 있는 베타카로틴이라는 물질은 체내에서 비타민 A로 전환되는데요. 이 비타민 A는 눈 건강을 개선하는데 좋습니다. 나이가 들면 발생할 수 있는 황반변성을 예방하는데도 도움이 됩니다. 3. 소화기능의 개선호..
고구마 효능 부작용, 많이 먹어도 괜찮을까? 고구마는 남녀노소 즐겨먹는 식품으로, 여러 종류의 음식으로 해서 먹는 경우가 많습니다. 식감이 좋기도 한 고구마는 효능도 많지만, 잘 못 섭취하면 부작용도 발생할 수 있는데요. 오늘 제 포스팅을 통해 고구마 효능 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다.목차고구마 영양성분고구마에는 복합 탄수화물이 함유되어 있어서, 포만감을 유지하는데 좋습니다. 섬유질 또한 풍부하게 들어 있습니다.비타민 A, B6, C 등 비타민이 풍부하게 들어있고, 철분 및 칼륨도 함유되어 있습니다.    고구마 효능고구마에 함유된 비타민 A는 시력 유지 및 눈 건강에 좋습니다. 비타민 C는 면역력을 강화하는데 도움이 되고, 체내에서 항산화 작용을 합니다. 비타민 A와 C는 피부 건강을 유지하는데도 좋습니다. 철분은 혈액 건강을 증진하는데 ..
양파의 효능과 부작용 알아보기 양파는 남녀노소 즐겨먹는 식품 중 하나로 다른 음식과 함께 요리해서 먹는 경우가 많습니다. 이렇게 즐겨먹는 양파에는 효능이 다양하고, 제대로 먹지 않으면 부작용이 나타날 수 있는데요. 오늘은 양파의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 현직 간호사로 양파의 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요. 목차양파 영양 성분양파에는 다양한 영양 성분이 들어있습니다. 양파에는 풍부한 섬유질, 탄수화물 등이 함유되어있는데요. 뿐만 아니라 비타민 C나 B6 등의 비타민도  함유되어 있고, 칼륨 및 엽산 등의 미네랄도 풍부하게 들어 있어요. 양파는 낮은 칼로리로 양파  섭취는 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다. 양파 100g당 약 40칼로리가 함유되어 있어요.   양파의 효능면역력 강화양파에는 퀘르세틴이라는 물질이 있어..

티스토리툴바