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감자 효능 부작용, 많이 먹어도 될까? 감자는 남녀노소 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 감자는 다양한 요리에 활용되고, 건강에 효능이 많이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 감자 효능 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 목차  감자의 영양 성분주요 영양소감자에는 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C와 비타민 B6 등 다양한 비타민이 들어있습니다. 그리고 칼륨 및 식이섬유 등이 있어서 매우 영양가가 높은 음식입니다.   감자 칼로리감자는 100g당 칼로리가 대략 77kcal로, 낮은 칼로리의 음식입니다.  감자 효능항산화 작용 및 피부미용감자에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어서 항산화에 효능이 있습니다. 비타민 C는 체내에 있는 유해 산소를 제거하는 기능이 있어서 세포 손상을 예방해줍니다. 비타민 C 성분으로 감자 팩을 하면 피부를 진정..
건강검진 금식시간 알아보기 건강검진 금식시간에 대해 많은 분들이 잘 모르는 경우가 많습니다. 건강검진은 기본적인 건강상태를 확인할 수 있는 검사로, 정기적으로 실시하면 건강을 유지하고 질병을 조기에 발견하는데 도움이 됩니다. 오늘 제 포스팅을 통해 건강검진과 건강검진 금식시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.  현직 간호사로 건강검진 금식시간에 대해 알려드릴게요.  건강검진이란?건강검진을 정기적으로 실시하여 건강 문제를 초기에 발견할 수 있고, 치료할 수 있는 큰 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 건강검진 하는 것을 놓치지 않고 정기적으로 실시해야 하는게 중요합니다.  건강검진 종류건강검진에는 혈압 및 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 확인하는 일반 건강검진이 있습니다. 소변 검사도 일반 건강검진에 포함됩니다. 정밀 건강검진에는 내시경 및 ..
오이 효능, 오이 부작용, 많이 먹어도 괜찮을까? 오이는 남녀노소 많이 즐겨 먹는 음식으로, 효능 및 부작용을 알고 먹는게 좋습니다. 오늘은 오이 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.  현직 간호사로 오이 효능, 부작용에 대해 알려드릴게요.오이의 효능수분 보충: 오이는 95% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 그래서 체내 수분이 부족하다면 수분을 보충하는 데 효과적입니다. 특히 더운 여름철, 운동 후에 먹는 오이는 수분 보충에 좋습니다. 다이어트: 오이는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며, 포만감을 주는 효능이 있습니다. 그래서 오이를 섭취하면 과식을 방지할 수 있고, 체중 관리를 할 수 있습니다. 오이 100g당 약 16kcal이기에 다이어트 중에 간식으로 먹으면 좋습니다.  피부 미용: 오이에는 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 피부..

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