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양파의 효능과 부작용 알아보기 양파는 남녀노소 즐겨먹는 식품 중 하나로 다른 음식과 함께 요리해서 먹는 경우가 많습니다. 이렇게 즐겨먹는 양파에는 효능이 다양하고, 제대로 먹지 않으면 부작용이 나타날 수 있는데요. 오늘은 양파의 효능과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 현직 간호사로 양파의 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요. 목차양파 영양 성분양파에는 다양한 영양 성분이 들어있습니다. 양파에는 풍부한 섬유질, 탄수화물 등이 함유되어있는데요. 뿐만 아니라 비타민 C나 B6 등의 비타민도  함유되어 있고, 칼륨 및 엽산 등의 미네랄도 풍부하게 들어 있어요. 양파는 낮은 칼로리로 양파  섭취는 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다. 양파 100g당 약 40칼로리가 함유되어 있어요.   양파의 효능면역력 강화양파에는 퀘르세틴이라는 물질이 있어..
감자 효능 부작용, 많이 먹어도 될까? 감자는 남녀노소 많이 먹는 음식 중 하나입니다. 감자는 다양한 요리에 활용되고, 건강에 효능이 많이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 감자 효능 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 목차  감자의 영양 성분주요 영양소감자에는 비타민이 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C와 비타민 B6 등 다양한 비타민이 들어있습니다. 그리고 칼륨 및 식이섬유 등이 있어서 매우 영양가가 높은 음식입니다.   감자 칼로리감자는 100g당 칼로리가 대략 77kcal로, 낮은 칼로리의 음식입니다.  감자 효능항산화 작용 및 피부미용감자에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어서 항산화에 효능이 있습니다. 비타민 C는 체내에 있는 유해 산소를 제거하는 기능이 있어서 세포 손상을 예방해줍니다. 비타민 C 성분으로 감자 팩을 하면 피부를 진정..
건강검진 금식시간 알아보기 건강검진 금식시간에 대해 많은 분들이 잘 모르는 경우가 많습니다. 건강검진은 기본적인 건강상태를 확인할 수 있는 검사로, 정기적으로 실시하면 건강을 유지하고 질병을 조기에 발견하는데 도움이 됩니다. 오늘 제 포스팅을 통해 건강검진과 건강검진 금식시간에 대해 알아보도록 하겠습니다.  현직 간호사로 건강검진 금식시간에 대해 알려드릴게요.  건강검진이란?건강검진을 정기적으로 실시하여 건강 문제를 초기에 발견할 수 있고, 치료할 수 있는 큰 특징이 있습니다. 그렇기 때문에 건강검진 하는 것을 놓치지 않고 정기적으로 실시해야 하는게 중요합니다.  건강검진 종류건강검진에는 혈압 및 혈당, 콜레스테롤 수치 등을 확인하는 일반 건강검진이 있습니다. 소변 검사도 일반 건강검진에 포함됩니다. 정밀 건강검진에는 내시경 및 ..

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