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오이 효능, 오이 부작용, 많이 먹어도 괜찮을까? 오이는 남녀노소 많이 즐겨 먹는 음식으로, 효능 및 부작용을 알고 먹는게 좋습니다. 오늘은 오이 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.  현직 간호사로 오이 효능, 부작용에 대해 알려드릴게요.오이의 효능수분 보충: 오이는 95% 이상이 물로 이루어져 있습니다. 그래서 체내 수분이 부족하다면 수분을 보충하는 데 효과적입니다. 특히 더운 여름철, 운동 후에 먹는 오이는 수분 보충에 좋습니다. 다이어트: 오이는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며, 포만감을 주는 효능이 있습니다. 그래서 오이를 섭취하면 과식을 방지할 수 있고, 체중 관리를 할 수 있습니다. 오이 100g당 약 16kcal이기에 다이어트 중에 간식으로 먹으면 좋습니다.  피부 미용: 오이에는 비타민 C 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 피부..
양파 효능10가지 부작용, 과연 많이 먹어도 될까? 양파는 남녀노소 많이 먹는 채소 중 하나이지만, 효능에 대해서 그리고 부작용에 대해서 모르는 분들이 많습니다. 오늘 제 포스팅을 통해 양파 효능10가지 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.  현직 간호사로 양파 효능과 부작용에 대해 알려드릴게요.양파란?양파는 자체로 먹는 경우도 많으나, 음식들과 함께 많이 먹는 채소 중 하나입니다. 다양한 요리에 활용되는 양파는 독특한 맛이 있으며, 건강에도 좋기 때문에  많은 분들이 양파를 많이 먹습니다. 양파의 영양 성분비타민양파에는 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 비타민 C와 비타민 B6을 포함하여 다양한 비타민이 있는데요. 이 비타민들은 면역력 강화에 도움이 되며, 에너지 대사에 도움이 됩니다.미네랄양파에는 칼슘 및 칼륨, 마그네슘 등 미네랄이 풍부하게 들어있습니다...
치매 초기증상 8가지, 나도 치매인걸까? 치매 초기증상 8가지에 대해 많은 분들이 궁금해하십니다. 노년기에 접어들면서 기억력 저하가 생기면, 나도 치매인건 아닐까 하는 걱정이 생기는데요. 오늘 제 포스팅을 통해 치매 초기증상 8가지에 대해 알아보겠습니다.  현직 간호사로 치매 초기증상에 대해 알려드릴게요.  치매란 무엇인가?치매는 여러가지 원인으로 인해 발생하는 인기기능( 기억력, 언어 능력, 시공간능력, 판단력 , 집중력) 저하로, 점진적으로 악화되는 인지저하는 일상 생활에 어려움을 가져다 줍니다. 치매의 중요성치매는 노년층으로 접어들면서 흔하게 발생하는 질병이지만, 초기 증상을 빨리 발견하고 약물 치료 등을 통해 치료하는 것이 중요합니다. 치매 초기 증상을 숙지하시길 바랍니다. 치매 초기 증상을 빨리 확인하여 적절한 치료를 실시하면 질환이 ..

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